3 dni

Coleman...raz mówisz ze przyjmujesz kreatyne 25 g dzienie. potem mówisz ze brałes 3 dni tak a potem inaczej a teraz jeszcze kolejna bzdura z tym 1g na kg masy ciała...cos kręcisz... Nie rób sobie jaj..ludze chcą ci pomóc, a ty tu pieprzysz jakies bzdury!!! Kim wogóle jestes ??? Wypełnij profil !!!

mówie ze nigdy juz nie bede robił fazy nasycenia nie krece poco jesli chce pomocy nastepne kiedykolwiek kretyny bede brał 7 gram dziennie 3 dni brałem po 25 gram a teraz tylko po treningu 5 gram tak mi zalecał marcin jabłonski gdy u niego bylismy w busku ale potwór przewielki!!! lubie tez fifinki!!!

a to nie bedziecie mieli zapewnionego wyzywienia na te 3 dni? imo ja bym sie nie przejmowal na wycieczce takimi rzeczami jak dieta, diete trzymaj ale przez 10miesiecy w roku, a na wycieczke kup zgrzewke lecha Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-08 18:05:20

moge dac wiecej jak taka bedzie koniecznosc. ale 3 dni to chyba jest dobrze. Płeć :m Wiek :18 Waga :bylo 87, teraz 71 Wzrost :175 Cel treningowy :masa,sila Staż treningowy na siłowni : okolo 15 miesiecy Uprawiane inne sporty :wf, basen,worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie wszystko jest Dieta : 2g [...]

Poszedłbym mimo wszystko w inną stronę jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to nawet można by było rozważyć jakiś podstawowy plan fbw na 3 dni treningowe i myślę, że spokojnie byś zrobił progres w tym zrzucaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Spokojnie jesteś w stanie ogarnąć sensowny trening w domowych warunkach. Jakim sprzętem dysponujesz w [...]

możesz witaminy przeplatać,możesz wybrać jedne potem drugie,clo od następnego dnia po ost vinku na noc przez pierwsze 3 dni po 100 mg po 2 tab na noc,potem 3 tyg po 1 szt

4 dni nie jest konieczne przy twoim stażu i wynikach. Na 3 dni chociażby: push/pull/legs Czy: grzbiet/biceps x klatka/barki/triceps x nogi

Zrobiłem sobie badania 3 dni po odstawieniu 75 mg dziennie rozbite na 3 dawki. Estradiol miałem w normie a testosteron powyżej normy, ok 3 razy większy niż normalnie. Brałem to przy walce z gino:) Teraz dziele sobie kapsułkę i pól rano, pól wieczorem. Jak brałem całą na noc to na następny dzień popołudniu już było czuć że nie działa, czyli lepiej [...]

Witam, chcialbym wkleic Wam moj plan ACT do oceny i poprawek jesli cos jest zle dobrane. Mam zamiar cwiczyc nim 6 tygodni, 3 dni w tyg. potem regeneracja i split. Jesli po tych 6 tyg nie bedziesz sie czul jeszcze mocno to przedluz go do 8 tyg. Nie ma sensu zbyt szybko pchac sie na cos innego! Polecal bym po ACT jakies FBW a nie split. IMO FBW [...]

[...] najbardziej zgadzam się z wami pewnie to woda.bo nie sądzę żeby tak spektakularne były przyrosty. Teraz trzeba się zająć tą prolaktyną i estro. Na estro mam symex pół co 2/3 dni będzie chyba dobrą dawką. A jeżeli chodzi o te środki na prolaktynę cabaser lub dostinex który polecacie .Też są jakieś laby tych środków.Muszę też kupić HCG ile tych [...]

[...] i coś doradzić.Trochę wyniki mi się ogólne rozjechały.ale chodzi mi głównie o estriadol.Po ostatnich wynikach 2tyg wstecz było 111 aktualnie 136. jechałem na początek 3 dni po tab.i następnie e3d po tabletce.Może zmienić środek obecnie anastazole używam.? /SFD/2019/12/20/9839e8569be241649f46435e94885bd5.jpg Zmieniony przez - eltroc w dniu [...]

ok.fakt to ten sam środek tylko pod inną nazwą .A jeżeli chodzi o dawki to chyba zaczynamy od początku dam 3 dni po tab.potem e3d 1/2 tab. A jeszcze jedno pytanie te podwyszone wyniki morfologi to normalny skutek kuracji saa.? /SFD/2019/12/22/bb673f3eb627402aab1b9b55bb6e5744.jpg Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-12-22 07:26:25 Zmieniony przez [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p California press 5x12p Uginanie sztangi na [...]

Podział jest słabiutki. Marnujesz cały dzień treningowy na trening ramion a 3/4 ciała trenujesz na jednym treningu. Jak są tylko 3 dni treningowe to warto to jakoś lepiej podzielić. Dałbyś jakieś informacje o sobie w postach podwieszonych jest ankieta

Jak masz na trening 3 dni to ja połączyłbym to tak: A. Klatka+triceps B. Plecy+biceps C. Barki lub A. Klatka+biceps B. Plecy C. Barki+triceps W Twoim treningu triceps angażujesz aż 3 razy w tygodniu. Na biceps daj jedno ćwiczenie ciężkie z zakresem powt. 5-8, drugie lżejsze i zakres powt. 10-12 i ostatnie pompujące na 12-15powt. Na przykład: 1. [...]

A dobra weź Pan zamknij ten temat bo się nie dogadamy. Ty mi od 3 dni jedno i to samo a ja oporem staram Ci się wytłumaczyć. Ale widać że się nie da bo sam wiesz najlepiej że to wbije a nie poczekam. No to z koro ruszam swój temat i pisze jak jest, to po co mam kłamać że nie wbije? Uzyskałem odpowiedź na 90% pytań zostało mi 10 % będę spełniony a [...]

[...] nie przejmuje (pisał najedzony 200g polędwicą wołową i kaszą +warzywa) ;-P Jak zawsze prawda jest po środku i trzeba wszystko zbalansować, W ostatnim tyg miałem łącznie (nie pod rząd )przez 3 dni woła 2dni rybe 2dni kure i taka proporcja jest dla mnie ok. PS a Chanel No.5 naprawdę śmierdzi Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-01-09 15:21:42

[...] z produktami mlecznymi bez jajek, wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15-20% porównując z z tym obrazkiem 12. TENDENCJA DO [...]

Zapasy ćwiczę 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa i piątek przeważnie to trening szybkościowy i do tego dochodzą sparingi więc troszkę siłowy. Na siłownie chodzę praktycznie codziennie jednak zależnie też od wolnego czasu. Trening rozkładam na 3 dni plecy-triceps biceps-barki plecy-nogi A jeśli już chodzi o jedzenie to staram się wpieprzać [...]

Daj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni, nastepnie badasz poziom testa jesli osiagnie przynajmniej polowe widelek to wchodzisz na clom + nolva po 1 tbl przez 30 dni